เมื่อคุณสามารถยอมรับความเปราะบางของตัวเอง และต้อนรับมันว่าเป็นส่วนหนึ่งในความเป็นมนุษย์ของคุณ เมื่อนั้นคุณจะแข็งแกร่งขึ้นจากความเปราะบาง

บางทีประสบการณ์ในชีวิตของเรามีได้แค่ครั้งเดียวเท่านั้น เพราะความเปลี่ยนแปลงของกาลเวลาไม่อนุญาตให้เราสามารถจะมีประสบการณ์ซ้ำเป็นครั้งที่สอง

การบำบัดคือการร่วมมือกันแก้ปัญหาระหว่างนักจิตวิทยากับผู้มาบำบัด ที่ไม่สามารถบอกระยะเวลาที่แน่ชัดได้ เพื่อยอมรับความจริงบางอย่างของชีวิต

เราจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับสิ่งต่างๆ ในชีวิตโดยไม่ยึดติดกับความคาดหวังว่าทุกอย่างจะต้องเป็นดังที่ใจเราต้องการ

ความทรงจำที่เราระลึกขึ้นได้นั้นได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายอย่าง ความทรงจำที่คุณระลึกได้เป็นยังไง ขึ้นอยู่กับคุณระลึกถึงมันอย่างไร

สิ่งที่เรารับรู้ผ่านประสาทสัมผัสอาจไม่ตรงกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงเสมอไป ต่อให้เรารู้ว่าความจริงคืออะไร การรับรู้ของเราก็อาจไม่สอดคล้องกับความจ

ความจริงไม่ได้ขึ้นกับความหวังของเรา แต่ขึ้นอยู่กับเหตุและปัจจัยมากมาย เมื่อมีปัจจัยที่จำเป็นครบถ้วน สิ่งที่จำเป็นต้องเกิดก็จะเกิดขึ้นอยู่ดี

สมองสร้างแบบจำลองของโลกขึ้นจากข้อมูลชุดเดิม สถานการณ์ในปัจจุบันไม่ว่าจะร้ายหรือดีจึงเป็นโอกาสที่เราจะอัพเดทแบบจำลองให้สอดคล้องกับความจริง

สิ่งที่ใช่ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งเดียวกับสิ่งที่ชอบ และที่ว่าใช่ก็อาจไม่ได้สมบูรณ์ลงตัวไปเสียทั้งหมด เราจำเป็นต้องยอมรับธรรมชาติของแต่ละอย่าง

การมองหาแต่สิ่งที่สอดคล้องกับทฤษฎีหรือแนวคิดที่เรายึดถือ หรือการนำทฤษฎีหรือแนวคิดที่เรายึดถือไปอธิบายสิ่งต่าง ๆ ไม่ช่วยให้เราเข้าใจความจริง