แชร์ประสบการณ์ปัญหาสุขภาพจิต: ดาบสองคมบนโลกออนไลน์
- ทีมงานโนอิ้งมายด์
- 15 ม.ค.
- ยาว 1 นาที
ในยุคที่สื่อโซเชียลมีเดียเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวัน การแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวกลายเป็นเรื่องปกติ รวมถึงประสบการณ์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต
หลายคนเชื่อว่าการแชร์เรื่องราวเหล่านี้จะช่วยให้ผู้อื่นที่กำลังเผชิญปัญหาคล้ายกันรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง และมีกำลังใจมากขึ้น แต่การเปิดเผยเรื่องราวเหล่านี้ก็เปรียบเสมือนดาบสองคมที่มีทั้งด้านบวกและด้านลบ
การแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการช่วยเหลือผู้อื่น ช่วยสร้างความตระหนักรู้ ลดตราบาป (stigma) และส่งเสริมให้ผู้คนเข้าถึงการรักษาได้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ต้องทำอย่างระมัดระวังและมีความรับผิดชอบ
หัวใจสำคัญคือการสร้างสมดุลระหว่างการแบ่งปันเพื่อช่วยเหลือกับการระมัดระวังถึงผลกระทบ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การพรรณนารายละเอียดของความทุกข์ทรมาน ควรเน้นไปที่การสร้างความหวังและแรงบันดาลใจ แสดงให้เห็นว่าการฟื้นตัวและก้าวผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบากนั้นเป็นไปได้
และที่สำคัญคือ ต้องส่งเสริมให้ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตเข้าหาความช่วยเหลือที่เหมาะสม เช่น นักจิตวิทยา หรือจิตแพทย์ ควบคู่ไปกับการเรียนรู้จากประสบการณ์ส่วนตัวของผู้อื่น การรักษาโดยนักวิชาชีพเป็นสิ่งที่ไม่สามารถทดแทนได้
นอกจากนี้ ยังมีข้อควรระวังอื่นๆ ที่ต้องคำนึงถึง เช่น
ตระหนักถึงสิ่งกระตุ้น (Triggers): เรื่องราวบางอย่างอาจกระตุ้นอารมณ์และความรู้สึกด้านลบของผู้ฟัง ควรหลีกเลี่ยงการใช้ภาษาหรือเนื้อหาที่อาจก่อให้เกิดผลกระทบทางลบ
เคารพความเป็นส่วนตัว: หลีกเลี่ยงการเปิดเผยข้อมูลที่ละเอียดอ่อนเกินไปทั้งของตนเองและผู้อื่น
ความถูกต้องของข้อมูล: ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลก่อนแชร์ โดยเฉพาะข้อมูลทางการแพทย์ ควรมาจากแหล่งที่เชื่อถือได้ และหลีกเลี่ยงการให้คำแนะนำทางการแพทย์โดยไม่ได้รับการรับรอง
การแบ่งปันประสบการณ์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตบนโลกออนไลน์จะเป็นประโยชน์และช่วยเหลือผู้อื่นได้มาก หากทำอย่างมีสติและรับผิดชอบ
เราทุกคนสามารถมีส่วนร่วมในการสร้างพื้นที่ออนไลน์ที่ปลอดภัยและสนับสนุนสำหรับทุกคนที่กำลังเผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพจิต โดยคำนึงถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นทั้งต่อตนเองและผู้อื่น และส่งเสริมการเข้ารับความช่วยเหลือจากนักวิชาชีพควบคู่กันไป
